апр16
Буду умнее
Как жить в согласии со своими эмоциями?
Хорошо, когда в нашем «внутреннем мире» все под контролем, с разрешения сознания. И не происходит никаких неожиданностей!
Кто-то только-что понял, а кто-то со временем убедился, что в нас живет как будто еще один человек, который часто делает что захочет. Вы говорите себе: «Все, больше не съем ни кусочка!». А он отвечает: «Конечно, вот только еще одну конфетку».
Вы приказываете себе: «Сейчас встану и сделаю зарядку», ― он тут же реагирует: «Не хочу и, вообще, посплю еще полчаса». Вы запрещаете себе «выходить из себя», а он все «выходит» и «выходит».
Если мы в таких случаях не можем «ему» приказать, надо научиться как-то с ним сотрудничать.
Как «провести» того, кто внутри?
Надо подготовиться к занятиям, но никак не заставить себя. Кто-то внутри говорит:
― Не хочу и все тут.
Тогда вы говорите тому, «который внутри»:
― Подготовлю только первое задание и все, ну всего одно...
― Ладно, ― с неудовольствием соглашается тот, «который внутри».
Но вот задание подготовлено, что дальше?
― Второе подготовлю, ― просите вы.
Ну ладно, только еще одно.
Вот и это задание готово.
Теперь еще два, ну всего два!
Ладно, ― ворчит тот, «который внутри».
И эти готовы... Через час вы с удивлением восклицаете:
―Осталось подготовить всего три задания, и конспект занятия готов! Надо закончить.
Ладно, ― соглашается тот, «который внутри», всего-то три...
Разные эмоции и разные чувства зачастую бесконтрольно хозяйничают в нашей психике. Ни в коем случае они не должны проникать в сознание тайно! Только одно осознание эмоций уже дает значительный контроль над собой, а, кстати, и над своим здоровьем.
Надо научиться безошибочно распознавать свои эмоции и чувства. Выясните, кто живет в вашем психическом мире.
Вы едете в переполненном транспорте, один и тот же пассажир пятый раз наступил вам на ногу. Нахлынула буря эмоций, но вместо того, чтобы возмущаться, вы бормочете про себя: «Что же это за эмоция, которая сейчас во мне? Ага, меня посетил гнев. Я распознал тебя и теперь не позволю бесконтрольно хозяйничать в моей психике. Убирайся вон!»
Следует иметь в виду, что свои эмоции подавлять нельзя! Подавленная эмоция мстит и может стать началом психического заболевания. Эмоции необходимо преобразовать, с ними нужно научиться работать.
Например, если направить эмоцию гнева на какое-нибудь свое конкретное несовершенство, например, на забывчивость, трусость, несобранность и т.п., можно получить замечательный результат.
Стоит попробовать? Удачи!